Γιατί η περιποίηση του εαυτού μας μάς δημιουργεί ενοχές
Αν είσαι γυναίκα, το έχεις ζήσει σίγουρα. Εκείνη τη στιγμή που πας να κάνεις κάτι για σένα, έστω ένα απλό μπάνιο με αφρόλουτρο που το κρατούσες για «καλές στιγμές», και ξαφνικά σου περνάει από το μυαλό η σκέψη «μήπως είναι υπερβολή; μήπως έχω δουλειές; μήπως θα έπρεπε να κάνω κάτι πιο χρήσιμο;».
Και πριν το καταλάβεις, η περιποίηση του εαυτού σου, που θα έπρεπε να είναι αυτονόητη, μετατρέπεται σε κάτι σαν μικρή «αταξία».
Δεν είσαι η μόνη. Και δεν φταις εσύ.
Μας έμαθαν να δίνουμε πάντα προτεραιότητα στους άλλους
Μεγαλώσαμε σε μια κουλτούρα όπου η γυναίκα πρέπει να είναι διαθέσιμη, πρόθυμη, παραγωγική. Μητέρα που τρέχει παντού, κόρη που βοηθά, σύντροφος που στηρίζει, επαγγελματίας που αποδίδει. Το «να κάνω κάτι για μένα» κάπου μπήκε στο τέλος της λίστας, σαν κάτι προαιρετικό, και κυρίως σαν κάτι που «πρέπει να το αξίζεις».
Έτσι, όταν τελικά βρίσκεις χρόνο να περιποιηθείς τον εαυτό σου, το μυαλό σου ξεκινά να μετράει όλα όσα δεν έκανες.
Δεν είναι ενοχές. Είναι η εκπαίδευση χρόνων που αντιδρά.
Η περιποίησή μας έχει ταυτιστεί με πολυτέλεια, όχι με ανάγκη
Το δέρμα μας, τα μαλλιά μας, το σώμα μας, η ψυχική μας ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι συντήρηση.
Είναι υγεία.
Αλλά επειδή το self-care συνδέθηκε κοινωνικά με «καλλωπισμό» ή «εγωισμό», πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να το απολαύσουν χωρίς να δικαιολογούνται.
Αν ο άντρας πει «πάω για μπάνιο να χαλαρώσω», θεωρείται φυσιολογικό.
Αν η γυναίκα πει «θέλω μία ώρα για μένα», πολλές φορές αισθάνεται ότι οφείλει μια εξήγηση.
Δεν μας έμαθαν να ακούμε τις ανάγκες μας
Η ενοχή γεννιέται όταν κάνουμε κάτι που δεν έχουμε μάθει να θεωρούμε νόμιμο.
Και το να ακούς τις ανάγκες σου, σαν γυναίκα, δεν σου το δίδαξαν ποτέ. Σου έμαθαν να θυσιάζεσαι, να σηκώνεις παραπάνω από όσο μπορείς, να μη λες «κουράστηκα», να είσαι πάντα παρούσα για όλους.
Οπότε, όταν πας να είσαι παρούσα για σένα, το μέσα σου αντιστέκεται.
Η αλήθεια όμως είναι πολύ απλή
Όταν περιποιείσαι τον εαυτό σου, δεν είσαι λιγότερο διαθέσιμη για κανέναν.
Είσαι πιο γεμάτη, πιο ήρεμη, πιο ισορροπημένη. Επιστρέφεις στη ζωή σου με καλύτερη διάθεση, με περισσότερη ενέργεια, με καθαρό μυαλό.
Το self-care δεν σε απομακρύνει από τους ανθρώπους σου.
Σε βοηθά να είσαι καλύτερη μαζί τους και κυρίως καλύτερη με τον εαυτό σου.
Πώς αφήνουμε πίσω τις ενοχές
Δεν χρειάζεται να κάνεις άλματα. Μικρά βήματα φτάνουν.
• Να λες «ναι» σε δέκα λεπτά ησυχίας, χωρίς να νιώθεις τύψεις.
• Να αγοράσεις μια κρέμα μόνο επειδή σου αρέσει η μυρωδιά της.
• Να πεις «σήμερα δεν προλαβαίνω» και να μην το εξηγήσεις παραπάνω.
• Να χαρίσεις στον εαυτό σου την ίδια καλοσύνη που δίνεις απλόχερα στους άλλους.
Η αυτοφροντίδα είναι πράξη αυτοσεβασμού.
Δεν χρειάζεται έγκριση.
Χρειάζεται απόφαση.
Και στο τέλος της ημέρας
Η περιποίηση του εαυτού μας δεν πρέπει να γεννά ενοχή.
Πρέπει να γεννά ηρεμία.
Αν δεν είμαστε καλά εμείς, τίποτα δεν λειτουργεί γύρω μας. Η ζωή δεν χρειάζεται ηρωισμό. Χρειάζεται φροντίδα, συντήρηση και αγάπη προς τον άνθρωπο που είμαστε.
Και αυτός ο άνθρωπος είσαι εσύ.
