Πώς να σταματήσεις να ζητάς συγγνώμη για την ύπαρξή σου
«Συγγνώμη, μπορώ να πω κάτι;» «Συγγνώμη, μήπως σε ενοχλώ;» «Συγγνώμη που είμαι εδώ.» Σε πιάνεις να το κάνεις κι εσύ; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Το να ζητάμε συγγνώμη συνεχώς δεν είναι ευγένεια — είναι ένα βαθύτερο μήνυμα που στέλνουμε στον εαυτό μας: ότι η παρουσία μας είναι βάρος.
Από πού έρχεται αυτό; Συχνά από παιδικές εμπειρίες όπου μάθαμε ότι το να είμαστε «πολύ» — πολύ δυνατές, πολύ χαρούμενες, πολύ λυπημένες — ενοχλεί.
Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση. Παρακολούθησε για μια εβδομάδα πόσες φορές ζητάς συγγνώμη. Θα εκπλαγείς.
Το δεύτερο βήμα: άντικατέστησε το «συγγνώμη» με ευχαριστίες. Αντί για «Συγγνώμη που αργώ», δοκίμασε «Ευχαριστώ για την υπομονή σου».
Η ύπαρξή σου δεν χρειάζεται δικαιολόγηση. Δεν γεννήθηκες για να συρρικνώνεσαι.
Ντέμη Ρούσσα
Ψυχολόγος
